我是新手，刚锻炼了几天感觉受臂胳膊酸疼，感觉没力气` 怎么样才能减轻这种症状呢？

新手了吧，呵呵
因为你肌肉里分泌了乳酸，才导致你感觉酸。
这个时候你应该停止锻炼，等回复了在锻炼
大概在2~3天左右
但后再进行锻炼
锻炼呢也不用天天锻炼 大概一天隔一天就可以了
但是一天必须练够~

暂停锻炼，按摩一下，别心急，一口吃不了一个胖子。

不过呢，疼就是肌肉拉伤了，慢慢练，会长新的肌肉的，要是停止不练呢，就长成拉伤前的状态了，疼也就白疼了！

这是因为你长期没锻炼突然锻炼而形成的问题。过几天就好了如果还没好去医院看下把