紧张 失眠

...呵呵
小朋友 希望长高是很正常的呀
但是你在潜意识里很坚定的认为说 睡眠是长高的全部
所以越是在乎就越是紧张

所以首要的是摆正心态
偶尔晚睡是不会影响睡眠的
不要自我纠结哈

然后 自然点 每天都顺其自然的过着 放轻松点
一定会长高的哈

对了 打篮球对长个有帮助哦

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

呵呵，男孩子应该都希望自己能够长高一点的哦～～～

你的身高是多少呢？你自己很不满意你的身高么？别人有没有跟你探讨过这个问题呢？是不是你的身高能否长高关系到你比较重要的事情呢？以致你变得如此的想要通过充足的睡眠质量达到长得更高的目的。

要知道，你现在很努力的在使自己长高，可是喜马拉雅山也不是一天形成的哦！放松点心情，会更加有利于你的长高伟业哦！

跟自己的同伴沟通一下，探讨一下他们是怎么样对待自己的身高问题的，或者可以从中得到长高的一些小秘诀呢！

安神助眠贴很不错的，你可以试试的。呵呵!我自己之前有用后来我也介绍给几个朋友也说效果很不错的
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