练性感胸肌

胸肌有很多种，方的，圆的，三角形的

我觉得够大就够性感 呵呵

多吃肉 多健身

  你要不要参考一下我的锻炼方法   没什么器械

俯卧撑 3组/力竭  

仰卧飞鸟 3组/力竭  

哑铃平板卧推  3组/力竭  

臂力器3组/力竭   

我的哑铃是20斤一个   

臂力器是40KG 的

这些都是锻炼胸部的，这些动作坐下来就要一个小时左右 

每组间隔1分钟左右  每个动作持续15分钟  差不多5分钟一组

我的照片 锻炼了大半年