打家好我有一个问题要问请问我老是想睡却是睡不着视什么问题呢请懂医生的告诉我该怎么办如何是好呢

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

其实我有段时间也是这样
躺床上尽量使大脑一片空白，什么都不要想，什么烦心的事儿，高兴的事儿，统统抛到脑后。那样很容易入睡
虽然做起来有些困难，但时间长了就会变得容易，变成一种习惯

轻度失眠，首先自我调节一下作息规律，日常尽量早起早睡；其次平常饮食尽量少食用刺激性食物，像辣椒、烟、酒、咖啡、茶等，尤其是睡前；最后，是最重要的，做好心理调节，睡前保持放松的心态，多排解一下压力放松一下心情。
祝你早日康复！

教你一个心理暗示法，我以前神经衰弱咨询心理辅导老师时她给教的，你可以试一下，当你躺下以后就集中精力在心里默念：我很困了，我的眼已经睁不开了，我的身体动不了了，我的头越来越沉了，我要睡了我要睡了。默念的时候一定要放松并集中精力来感受，希望你可以睡的好，多做美梦。