减肥成功的有经验的请进来帮帮忙哈。

我建议你不要用减肥产品,因为实在是很伤身体.我最近刚从120斤减到100斤(两个月左右).没有吃减肥产品
早晨一杯蜂蜜水,促进一天的新陈代谢
然后出去走10分钟左右(小跑更好),不建议太强烈的运动,以防一整天都很累
早饭吃些有营养的东西
中饭吃的平常一点,最起码要吃到7成饱啊,要不然下午受不了呀...进食速度要慢(我吃饭前都会和一杯白开水)
下午吃点水果啊,但别吃太多
吃完再喝一杯蜂蜜水(因为蜂蜜会让人产生饱腹感)
晚上再出去跑步,我一般都跑1500米左右,当然越多越好
自从减肥会我就很少吃肉了,除了生理期和同学请客
不要吃零食,不要喝酒和饮料.卖的果汁也不喝,因为有添加的...尽量改面食为米食品(面比较容易发胖的)
我120斤5年了,通过这种方式,两个月瘦了20斤.因为我每天都这么坚持
持之以恒,你一定会成功!
减肥药我以前吃过9快九,可对我没有效果.不过我同学吃了很有效,但皮肤就变的不好了,气色也不好...
我爸爸也吃过减肥药,后来胖回来更多.而且有的减肥药会另人产生眩晕感
我建议楼主一定不要药物减肥
蜂蜜一定要用温开水冲,坚持喝,不仅瘦,皮肤也变好,身体也好了,觉得轻松多了
我以前还试过一种"只吃葡萄法",简直崩溃,一点都没有瘦...反应都迟钝了,减肥,还是,不要太强烈了,不能伤害自己宝贵的身体...

2天正常饮食，1天只喝蜂蜜水，蜂蜜很甜喝过后很有饱腹感,所以不会很痛苦,其他的只要不乱吃东西就好，这是我们的营养老师说的，一个月瘦不了5斤他负责!切记那2天是正常饮食，不是暴饮暴食!
如果想更快的减肥不怕伤身体的话,绝食几天,只喝水,把胃饿小了就自然吃不了多少东西了，然后就是节食,一天吃一顿每顿一小碗饭,如果要喝汤就在饭前喝千万不要饭后喝.不过这样是很伤身体的，但是最快速最有效的减肥方法.我试过,一个月减了20斤,减得每次蹲下站起就眼冒星,减到标准的后我就没减了，现在身体虽差了一点，但饮食正常了(不常吃乱七八糟的东西不死抱着零食吃)身体就好多了,体重也没回去,只比最瘦的时候重了3斤.减到理想体重就不要减了，控制饮食最重要.

没听说过,我也不知