跪着走路减肥吗

　　可以减肥，但是效果不明显。

　　正确的走路减肥方式

1. 站直，感觉身体不断长高，头顶向着天空，而脚在地上稳稳扎根。这样可以让颈椎合力支撑头部重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也会更流畅和完美。

2. 收腹提臀，双肩抬起，慢慢放松到同一水平。

3. 抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要正，走路过程中脖子跟随身体自然向前移动，而不要前后左右摇摆。

4. 轻轻抬腿迈出脚。

5. 如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当的向前扭动，瘦身最好多走坡路。

　6. 每天至少快走40分钟

有效的减肥方法

1. 游泳，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。

2. 单车。

3. 各种有氧操。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。

4. 跑步或者快走，户外跑步会受环境限制，选择跑步机挺好。

5. 跳绳，跳绳简单易学，机械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。

每天20分钟跪着走路减肥不可能减肥。减肥靠持久的节食与运动。

不清楚啊 不过走路是很有效果而且不用担心长肌肉的
别胡乱实验，万一变什么样自己怎么知道呢

liu haizi
效果很好~~

不能减肥倒是能减寿