我为了减肥是不是吃的太少了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 15:38:57

我身高183 可是我有95公斤为了减肥我今天做了健身操半个小时快走1个小时散步一个小时我今天早上喝了一小碗豆浆半个玉米面饼
中午吃了一份凉皮还有两片全麦面包晚上吃了一个苹果两个西红柿希望有人能给我一套合理能瘦的方案谢谢了

早上——两个鸡蛋+豆浆
中午——水煮蔬菜+2两米饭+2两瘦肉（白肉）
下午四点左右是一个水果
晚上——黄瓜或西红柿（生吃）
运动一共2小时，每次不得少过半小时（有氧运动）
我在减肥医院时医生给我的食谱。
饭量和运动量可根据你的身高增加
助你减肥成功

吃的是很少过一段就不好坚持了~~ 还是不要挨饿坚持的更久，
我感觉开始减肥的时候用鸡蛋黄瓜减肥法不挨饿而且还很有效果

本人亲身体验的

你这样应该能挺有效的减肥了如果你能坚持的话就继续吧还有就是建议你可以早上多吃一点儿中午的两片面包可以放在早上然后其他的都不变还有就是减肥期间一定不要吃全饱七八分就好这样胃会慢慢变小离减肥成功也就不远了嘿嘿加油哦~