只要达到睡眠时间是否就不会对皮肤造成伤害

我和你有的一拼，比你还晚睡，经常天亮，每天都对着电脑，而且喜欢吃辛辣偶尔还会喝很多酒，听着挺糜烂的生活。不过我皮肤这么多年一直很好，我经常吃奇异果，喝酸奶，然后3到4天去一次美容院洗脸刮痧，水喝的并不多，但很注重水的质量，因为水会在身体停滞18天，所以不能忽视！

充足的睡眠，是最好的美容方法，睡前洗净脸，敷上保养品。
一天中晚上十点到凌晨两点，是身体排毒时间，如果这时候睡觉，皮肤会保持较好的状态。

当然不是
你要在晚上
11点之前睡觉