制作营养早餐

五分钟自制营养早餐

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c3035c901000bt5.html

你动作快一点,3分钟应该OK

祝你好运啦~~

打个果汁，用苹果香蕉牛奶麦片核桃一起打，不需要加糖，出来的效果非常香。
再加一片两片全麦吐司抹果酱吃应该就可以了，如果要特色最好果酱自己熬，虽然一样的吃，但是讲出来倍拉风

煎蛋、燕麦粥、水果。

牛奶麦片煮荷包蛋，加点水果。

买那种速食的麦片，锅里将水烧开，倒入适量的麦片，差不多搅两分钟就熟了，将鸡蛋打在碗里调均后倒入继续搅会儿，然后关火。在煮熟的麦片粥里倒入椰汁或牛奶，喜欢吃水果的话可以将各种水果切成小块加入，如果喜欢吃甜一点可以再加点冰糖。嗯~味道非常好而且营养丰富~

豆浆，牛肉烧饼，生西红柿