减肥问题奥。

瘦20斤没有问题，结果就是头晕眼花外加营养不良！要我说你能坚持半个月就是奇迹了！

个人建议：把你目前的饮食量减少一半，减少米饭面条的等碳水化合物的摄入，饮料什么的坚决不能喝，每天坚持四十分钟以上的有氧运动，例如跳绳，跑步等等。如果你能坚持，一星期至少可减一公斤。这才是健康减肥。

为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材”?从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。