早餐吃豆渣和豆浆可以吗？

吃豆浆就可以了，豆渣就不要吃了，喝豆浆的同时吃点面包之类的就比较营养了，而且还不会有太多脂肪。

便秘不一定必须脂肪润滑吧。蜂蜜一类也挺好的貌似

早餐是一天三餐中最重要的,而且不一定得摄入脂肪才能润滑肠道

可以。