怎样跑步能快一些

跑步的快慢跟步频与步幅有关，短跑的话就尽量加快步频。长跑的话就加大步幅。就是步子迈的大点。我也考过体育，考前喝点葡萄糖，应该有好处。

你说的应该是中考体育的1000/800米跑。我有一些体会，在这告诉你，希望能对你有所帮助。
1、跑步前最好吃些高热量的食物，如牛肉、牛奶、两个鸡蛋，注意不要吃得过多。时间最好是在跑步前半小时前吃。
2、1000/800米属中长跑，如果你的身体素质好，就没什么问题，按平时的状况跑就行了。如果你对1000/800米跑没什么把握，或能力有限，那么你要做好以下几点，一是跑步时要注意呼吸，因为中长跑对氧气需求较高，跑步过程中，大量的氧气供给运动系统，造成肺部缺氧，你会感到四肢无力，呼吸困难，有跑不动的感觉，通常称之为“极点”。所以你必须注重呼吸，可以刚才开始跑步时，你可以采取二2步一呼，二步一吸的方法跑，随着运动量的增加，你会出现“极点”，这时你可以采取一步一呼，一步一吸的办法跑，适当调整步速，并凭借毅力坚持跑下去。最后200米时，你可以进行冲刺跑，去争取最好的成绩。
3、跑步结束后，你可以补点水，清水就行，如果你觉得难受，可以喝一只葡萄糖，休息一会就没事了。
我刚考完成绩还不错，这个方法是我老爸告诉我的，很管用哦。

每天坚持绕200m的操场跑10圈，接着压腿，最好压大于90度的，这就是热身了，之后就跑200m，或400m，或1000m都可以。每天坚持下去的话，一定可以跑好。（我就是练田径的，现在初一，但体育都是100分，相信我吧！）

全力支持471683306的说法

顶顶顶顶

跑步前喝点红牛 跑步前作好热身运动 想一下子提高跑步的速度 不太现实

加速度
爆发力
体能 耐力！
ok！