为什么有的运动能减小腿有的却会让小腿变粗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 01:34:42

为什么有的运动能减小腿有的却会让小腿变粗？我的小腿粗，还不是整体粗，那一块地方很粗，不知道改做哪些运动不做哪些运动

短跑需要的是爆发力，肌肉纤维粗。

长跑需要耐力型的肌肉纤维，这样的肌肉纤维细，退变细。

每天进行40分钟左右的跑步，速度在自己能够曾受的范围，跑完后腿感到有点软，这样是最好的效果。

坚持一个月以上退的线条就匀称了！重在坚持！