要聚餐怎么办

既然怕发胖，那就得注意少吃热量高的食物，尽量挑清淡、热量低的食物吃，多吃蔬菜和水果肯定没问题了。饮料也注意尽量少喝或不喝。要知道吃胖了再去减肥是一件多么痛苦的事情。管好自己的嘴巴很重要哦。
至于你说的聚餐前后的事情，聚餐前要自己做好自己的思想工作，见了好吃的也不能吃的太多，聚餐后，要注意锻炼身体，多出汗，利于新陈代谢。最关键的是聚餐过程中，意志力要坚强哈。

狂喝水
水喝多了就饱了
就没地方装别的食物了
万一吃多了
吃健胃消食片
很快就消化排出来的

做什么事情都要有个度，适可而止