初潮...我该怎么办？

最好最好别跑，因为毕竟是第一次
我记得我第一次时就特难受，以后就慢慢好了
其实月经很平常的，疼的时候最好别吃药，喝点红糖水
多吃点补血的东西，例如，枸杞。。。。
别碰冷水，还有初潮时都会发黑的，别担心
你应该还小吧，虽然是期末，但不能因为这一次难受一辈子吧
实在不行，就找个女老师说明一下情况，反正一定不要跑
最后，希望你不要太在乎，这是每个女孩都会经历的
成长快乐

呵呵，没有关系，运动很正常，但是，不要整个月经期都这样运动就可以。考试还是要考的。月经期，每天喝水就喝红糖水就可以了，补血的好办法，还简单。
褐红色是正常的，颜色太深，太浅都不正常。
1：你能正常跑步。
2：就是加大血流量，没有什么影响的，偶尔一次，不会影响什么的。
3：红糖，红枣。
4：淡红，红色，然后褐红色。要注意点，不是深红没有血块，就算正常，一般三，四天。或者是2—7天都是正常的。都不为过。
5：手脚不要沾凉水，已经夏天了，最好不要光脚，脚凉容易患痛经或者是妇科病。不要吃冷饮，喝冷水。想吃冷饮可以等月经结束，冰的东西都不要沾。凉皮也不要吃，等几天。
希望有个健康的身体，有问题，可以直接给我留言，我比你大很多，并且已经结婚了。
多给你说点，卫生巾尽量选择杀菌好的，不要光看广告，要适合自己，防止过敏，买一个铁盆，不要塑料。买一个专用毛巾。经期不能洗澡，但是，夏天容易有味，加上穿的衣服也单，所以，养成习惯，每天晚上用清水轻轻清洗一下阴不。开水凉到30度左右就可以了，不要太凉了，也不要太烫！伤者娇嫩肌肤
！内裤选择纯棉的，透气性好。吸汗性好的，别要赶时髦穿冰丝的或者透气性不好，吸汗性不好的内裤。

の....这个

反正我又一次还在来这个的时候跑了800呢，无语……

50M应该还可以、只要别太猛了，应该是没问题的%

不能跑了呀,跑的话很可能会漏出来那就很尴尬了,颜色是这样的,还是到校内卫生院开张病假单吧