有什么方法可以有效的戒烟吗?

我戒烟半年了 ？本来我也认为烟很难戒 ，以前也戒过好几次没成， 但一次发现有个同事竟把烟戒了 才觉得 咦 烟 能戒掉的吗 他能戒我也改能戒啊
开始一个月我买了 些糖放身上（超市那种阿尔卑斯硬糖，2元一包）想抽就吃一块 呵呵 吃了一个月 后来就不用吃了
本人人为 想要人戒烟
1：要让他知道戒烟对身体的危害，再天天在他身边唠叨让他烦。（俺姑妈就是的）
2：让他看到别人戒烟成功的例子，让他有信心戒烟
3：要有个好的戒烟环境，他的朋友要知道他戒烟不说帮他戒至少别帮倒忙，戒烟最怕朋友递烟，还老是说劝烟的话。抽一支就很难抽不抽第2支，说少抽慢慢戒是永远戒不掉的。
烟还是能戒掉的 第3点尤其重要
想抽的时候 一定要让嘴忙起来 呵呵

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
以上是戒烟的方法.... 如果还有需要请往下看.....

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅