初三学生200米要提高有什麽好办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 23:50:45
我准备上初三了.
想在离开学校之前在学校跑一次校运会
想跑200米
我4个月前的时候成绩可以达到29.1秒
这应该是很差的
明天我们考期末了(200米)
我明天把现在的成绩发上来给你们
现在的能力我估计可以到28.5吧
如果想 在校运会拿奖
我估计要25左右
请问有什麽办法
还有跑这个有什麽技巧
说明下
我们是200米跑道
2个弯,
跑弯我不辛苦
跑直道我很累
这让我很苦恼- -
我目前14.5岁(就是那种差不多15岁的)
身高167
我猜那个时候应该可以到26
我跑完了
跑到了28

我也是初三的,体育考试200米跑了26.5~你跑的时候手要大幅度,呼吸自己看着办怎样舒服,然后爆发力要强,没气也要忍住,不妨叫几声

短跑拚爆发力，有时间上上下肢的器械，改善饮食，多吃高蛋白，坚持训练。

练咯
每天放学后都跑跑
加油啊

我也是初二的。
马上上初三了。
很有压力呀！

最后问你一句：
你是男的吗

绑沙袋 无论锻炼还是平时走路 都要绑上
临比赛前两天摘下来 特管用