打排球的要领

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排球运动里基本动作有：垫球、传球、扣球、拦网和发球

1.排球发球要领：
发的时候手肘平台高于肩，手指放松微曲，身体微侧，右脚下压。要领在于，发球时肩用力，而不是手臂，手肘不能弯，用整个手臂鞭打。球出去分上飘，下旋(最理想)：手掌正对发球方向击球点在掌心，球心下一点，右脚上推时，手指包裹球同时下压前挫。

2.排球垫球要领：
脚步一前一后自然站立，放松身体；手臂夹紧，使小臂尽量保持一平面，切忌手部击球；垫球时要判断来球方向，主动迎球，但不可大力，尤其是防守扣球时要求有缓冲卸力。

3.排球传球要领：
首先手型要正确，双手掌心相对，五指自然分开，拇指和食指大致成30度角，拇指的作用是防止球力量过大漏到仰起的脸上，这是手的动作。两前臂与大臂成90读且前臂大致相平行，将手掌托至额头上前方15cm左右，球落下前快速移动到球位下用刚才的手型包住球，同时双腿微弯，手刚触到球前臂与大臂伸直，手腕前甩，同时双腿伸直，双脚蹬直，用这一连贯的力量把球传出。

希望你能看懂。