18岁想增高.

你要注意多吃蛋白质的,少抽烟喝酒
要多加锻炼和别太晚睡觉
祝你长到175

先天骨架也有关系。我和你那么大时就一米六五吧，九十多斤，液毛我是去年才有的，现在我二十一，一米七四，一百二十多斤，身高自然长的，体重是打球[长腿部肌肉]伏卧撑[胸肌，手臂]来的，别太懒，咱们都是易瘦不易胖的，得坚持锻炼…

你好,长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视.
在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:
1.前奏曲.先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸,扭腰,上下肢摆动.
2.做徒手健美操或自由体操,重复2次.
3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物.
4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次.
5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复2次.平时也可有意识地多做一些跳跃练习.
6.爬楼梯.每次爬六层,重复2次,注意每次跨步时,要踏过2至3个台阶.
7.叉腿练习.两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次.
长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练.

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
!18岁还不晚 每天努力的话 1.70一定行 祝你好运！