怎样练腕力？有没有比较方便的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:33:12
关于打篮球的。

用装满水的矿泉水瓶当哑玲训练，很方便！

用10公斤的亚铃..平坐着手腕放在膝盖上面,练习你投篮时翻手的动作,20下一组,做5组一天也差不多吧...现在我是25下一组,我也在天天练