如何从饮食和日常生活习惯预防脑溢血

多运动啊，饮食清淡

一般冬春季节是脑血管多发季节，但不排除其它时间的发病！
有遗传因素嫌疑，当然后天的外在因素也是很重关键的
饮食：注意饮食清淡，少脂肪，多吃蔬菜水果，增加可溶性纤维的摄入，可以清理血液里的垃圾，可以鱼类代替蓄肉，控制固醇的摄入，控制酒精类饮料，如果有超重或者肥胖，建议减肥；可经常到医院检查血常规，注意调节情绪，不要大喜大悲，如果是父母，因为他们已经养成了比较顽固的习惯，要改善不太容易，那建议自己给父母做饭，照顾生活起居，推荐你看一本书，〈一氧化氮让你远离心脑血管疾病〉作者路易上斯·伊格纳罗，获得诺贝尔98生物医学奖的专家

多运动，多吃些含纤维，比如芹菜，

还是注意日常保养