朋友进来帮帮我！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:38:14
28519.本人20，男，180CM，70KG。身上没一点肌肉。<br> 想锻炼一下！有经验的朋友希望可以分享你们的经验!

<p>去健身房 系统训练 </p>
<p>自己练的话 练不准部位 以后再找教练 也没用了</p>

早上坚持跑一个小时的步，吃饭的时候多吃蔬菜类，买点健身器材 ，坚持每天做100个俯卧撑，可以的话多做几个。晚上九点过后在跑跑步

天天锻炼啊

多找人挑事 自然就发达了

办张健身卡