UC知道想要皮肤白吃什么好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 13:49:57
楼上说的是保健品，但是年轻人还是少吃这些东西为好，因为二十岁左右不需要刻意补什么营养，等三四十岁后再考虑也不迟！
日常饮食中，肯定是西红柿和黄瓜！富含维C！而且非常地便宜，水果以柠檬，桔子为宜，经常吃肯定会变白的！
美白护肤的话，我想你也可以买两种维生素来吃，第一种是维生素c具有“焕”肤功效，这不仅因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，而且在促进血管微循环的同时，还可排除肌肤组织中的毒素，令肌肤富有光泽。另外，如果能持续使用含有维生素C的身体乳，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性、不松弛。我都吃了1年了，效果挺棒的。
第二种是维生素A ：维生素A可保护皮肤的上皮组织，如果缺乏它，皮肤就会显得干燥，角质代谢失常，从而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽，维生素A酸可以直接进入细胞核，通过弹力素和胶原蛋白的合成作用，改变老化的肤质，让肌肤变得更年轻白晰、有光泽。这俩种维生素不贵，药店就有卖，长期吃真的会白哦！经常用柠檬切片泡水喝，也是很棒的，而且柠檬里有非常多的天然维生素c哦。
关于维生素e，等你到了30岁在吃吧，因为它是延缓衰老,预防黄褐斑的，过早吃的话也可以，它能够增强免疫功能,保持健康,延长寿命，但是我个人觉得没必要，因为中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。但如果你需要的话，维生素e和维生素c我都推荐养生堂的，因为我吃的维生素c和妈妈吃的维生素e就是养生堂的，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品，而养生堂的天然的，我很信任它。
希望我的回答可以帮助你!
