扣篮的条件请高手指导一下？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 17:07:32

本人净高189.穿上球鞋191，由于前些年扣篮摔了。到现在还是有扣篮的冲动，主要是在打篮的时候朋友们和观众看到我上篮都希望我能扣一个，所以有没有高手指导一下？本人20岁谢谢我的QQ282275881的、
希望有高手指点？

重量最好在90KG，跳的最好能离地50CM，鸡肉发达，扣完最好停一会在下地，以减少脚的负荷

有此条件还需要什么指点，，这条件要做什么动作都OK了，主要看你有没有胆量

我们的身高差不多，我不知道比现在是什么情况，是害怕扣篮呢还是扣不上了，扣不上了你可以多做做身体训练，恢复恢复，心里害怕呢，你可以先用排球单手来扣试试，先把排球放进去就行，不能着急，祝你成功

如果你的臂展不错的话，多做下肢训练应该可以扣篮了