俯卧撑的初学者，该如何练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 17:58:54

我身体很弱，想趁大学前的三个月好好锻炼一下。标准的俯卧撑我一个也做不了。我该如何锻炼？
补充一下，我现在迫切希望锻炼身体，我除了想练浑身疼俯卧撑还练了长袍和游泳，现在浑身疼
俯卧撑应该一天练一次还是向楼下的仁兄说得隔一天练一次？

1、标准的俯卧撑说的简单点就是身体保持一条直线，不能塌腰，双臂最好与肩膀一样宽。

2、俯卧撑除了普通的标准俯卧撑外，还有很多延伸的俯卧撑，比如跪姿俯卧撑，扶墙俯卧撑，上斜、下斜俯卧撑等等。