如何更好的减少脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 20:49:12
如何更好的减少脂肪，然皮质层更薄些？

说来简单，但做就难了。
饭量七分饱即可，不宜暴食或过饱；
饮食上，多食素菜和水果，少吃动物性油脂；
习惯上，饭后不宜就坐或睡觉；
平常要做一些运动