我最近反差大

情绪不稳定和自我认识不稳定，这之间是有一些联系和相互影响的。你觉得自己这样反差大的情况是最近才有，还是一直以来都有这样的个性特点呢？
如果只是最近才有这个情况，是不是面对比较大的压力或者环境比较压抑？是不是在一些特殊的心理状况中，你就容易显得比较不稳定？是什么样的情况会激发你的不稳定状态呢？你可以自己观察一下。
如果你一直会有这种不稳定，那么你可以评估一下，这种稳定严不严重？如果对你的生活影响很大的话，使你总是为此而困扰的话，就最好需要找心理咨询师谈谈，通过一段时间的调整来帮助你自己学会如何更稳定地评价自己，处理情绪。

很正常 自己调节就是了 压力大了 或是受环境影响 去看哈医生也行 活着好好放松哈

不用看心理医生，多听音乐，多加放松就没事了