经期综合症有同样问题的人来帮帮我

这样情绪很正常，我同你有同样的体会，只要意识到了问题的严重性就要有意识的加以控制。首先休息好，保证充沛的体力和精力，情绪就会平稳和放松；再次就是转移注意力，心里面不要刻意去惦记这事，把注意力都放到工作上或者是感兴趣的、开心的事情上面，在早晨梳洗完毕准备出门上班前先照照镜子，朝着镜子里的自己微笑告诉自己今天将是美好的一天，以心理暗示的方式告诫自己今天我会很好，很开心；最后一点是在自己脾气爆发之前，有意识的把语速放慢，这样会给自己留下瞬间的思考时间以判断自己行为的后果，为“狂风暴雨”转化为“面带微笑”争取足够的时间。
这都是我的经验之谈，你不妨一试。虽然已经做了令你很后悔的事情，你可以找一个合适的机会向对方解释清楚，比方说一起喝茶、喝咖啡，只要你表现了自己的诚意，我想对方的心也不是铁打的吧。
那就祝你好运哦！