请有过中考游泳经验的朋友回答我关于中考游泳的问题！

你指的“中考”应该是专业类学校的技能考查，游泳检测应是体育专业项目之一。
检测与比赛是有区别的，主要是要注意：
1、遵守规则，尽量在检测中不违规；（有机会可以去看游泳训练，或者在检测时看你前面下水的。）
2、游泳姿势要协调、规范；（可以先在网上看游泳的视频资料，再对照视频资料去游泳池中观察游得好的，然后是自己练习、体会规范的游泳姿势，并强化提高自己的肺活量以增强体力来保证游泳的速度。）
3、尽量要在规定的距离里做到用的时间越少越好。（类似比赛看成绩）
但要注意：考前每天训练不能打疲劳战，应不超过2小时为宜，关键是掌握技巧达到事半功倍；要用平常心面对考核，克服紧张、焦虑情绪，确保游的过程中轻松自如。
祝你考核成功！

= =我们中考考长跑

建议：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。（放轻松一些，4分钟游100米肯定能行，完全不需要赶速度）

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.能不能游完100米，与胖瘦无关，与力气也无关。关键是协调和放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
（我之所以这样说，是因为我以前比你还差，20米都游不到，就累得不行，学会放松之后，一下子就进步很多，现在每次都能不停顿地连续游1000米。）

祝你成功！一定可以的！

中