急~~~！！！如何在两个月内减肥20斤且保持住不反弹？

意志力最为重要，前往别吃减肥药
1.运动，从少到多慢慢加，早晨不要睡懒觉，出去晨练，一周最少锻炼5天
2.饮食，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。最好不要吃油腻的食物，洋快餐就不要吃了，肉也少吃，多吃蔬菜，水果
3.保持平和心态，减掉脂肪容易些，保持困难，一定要把握自己的忍耐力，想吃东西是肯定的，吃些黄瓜，西红柿，
4.靠吃水果减肥是不科学的，最好不要试
努力吧，你会减肥成功的，对自己要有信心

减肥可不是一天两天的事，最重要就是坚持。减肥的真谛就是：少吃多运动。让减肥成为一种习惯，比如每天跑步40分钟。

节食， 运动，喝普饵茶，一开始节食会感觉饿，但连续3天每次都少吃一点，就会适应的，胃就会慢慢缩小！！
要坚持下去，1个月差不多就能减10多斤！！
吃减肥药没有不反弹的，而且对身体不好。

不知道你多重，告诉你个快速且不大健康的方法吧，吃奥曲轻，我曾经吃了从56瘦到50，后来注意饮食，一天吃一顿，午饭10点吃，吃多少都行，晚上只吃西瓜，吃多少都行，然后瘦到47了，5年啦，基本没反弹超过50公斤。