怎样让自己的身体变的强壮？

1、体育锻炼，多参加活动，有规律的锻炼身体，要坚持。
2、调理一下消化系统。

一。吃。增加食量，如果你的饭量是一碗饭，那增加至一碗半，之后逐渐增加，男生通常每餐吃3—4碗就可以了。吃的多了反而不好。多吃主食，主食中多吃面食。多吃主食不止能增加体重，多吃主食的人慢性病的发病率要低得多。
二，喝。和饮料。碳酸饮料，红茶，果汁。虽然碳酸饮料对男生身体不好，但对增重很有作用。但不建议采取这个方法，对身体害处太大。
三，运动。建议打篮球。对身体各处都能锻炼到。
四，不要有心理压力，开心面对每一天，做到没心没肺，吃完就睡，增重很快

多吃
多运动

仰卧起坐，俯卧撑