谁能教教我几种晚餐啊，我会做的太少了

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首先说主食吧,现在人细粮吃得太多了,可以在米饭中配一些黑米燕麦玉米楂子,小米,乔麦米等等,这样吃起来好好,营养又能补充上去,要是能用糙米代替大米就更好了,不过要提前泡一下,最好用开水煮饭.
菜嘛,晚上吃七成饱就行了,最好是多吃些青菜,像是香菇油菜,酸溜白菜,西红柿炒蛋,麻酱凉粉,菠菜蛋花汤,都是很简单又能快速做出来的菜很适合晚上吃.
要是只有两个人或是三口之家,做个疙瘩汤也不错,我就经常这样做,
我经常是用芹菜,蘑菇,蟹足棒,加肉丁,鸡蛋 做的,总之是有什麼菜就用什麼菜
简单的说就是像做汤似的把材料放里调好味道,再把面疙瘩放里面,最后加个鸡蛋就行了,好吃营养又简单
没事多上网看看,有很多美食的介绍的,用心学不难的,祝你成功

夏季晚餐可以吃一些南瓜浓汤

用料：南瓜1斤、淀粉20克、纯牛奶1包、奶油30克

调料：白糖20克

1、将南瓜削皮后切成若干块入高压锅或蒸屉蒸至烂熟。

2、取出南瓜盛入容器内用擀面棒的一端将其捣成泥状。

3、取一小碗水兑开淀粉。

4、将牛奶倒入锅内慢火加热，待到开始冒热气使倒入南瓜泥，不停地搅拌。

5、待到开始沸腾倒入兑化淀粉的水，搅拌时加入白糖、奶油(用来增加香味)。

6、搅拌均匀、色泽一致时，起锅盛入汤碗或汤盘内。

你要请客吗？那买本书看看最好，我就有好几本，学会几个就可以自由变换了。