我想有大力气···

要防身不一定要力气很大，主要是要会运用头脑，学点抗敌的技巧。比如，借力打力呀。现在很多练工夫的女人可以打败力气比她大几倍的男人呢！
这个我推荐一门工夫给你，叫“合气道”，是日本借鉴中国的太极而专门为女性创的，讲究自然，不费劲，但巧妙借力。我在网上查了查，虽然只是些理论，但是我感觉受益匪浅，现在就能打赢比我力气大的一个同学了，呵呵！好象在中国不知道是福建还是什么地方有学的吧

多锻炼就可以了，比如多做俯卧撑啦，平时耍耍杠铃什么的。至于武功什么的还要简单的估计很难，有武艺的往往经过N年的磨练没你想的那么简单。再者身为女生锻炼要有度，否则对身材不好，我想你也见过一些工厂里的女工吧虎背熊腰的，就是长期从事体力劳动的结果，但她们力气可不小。
你要防身不一定要力气大啊，带点工具也可以的，不如匕首什么的，都能增加你战斗力，防御力。呵呵随你喜好。

锻炼为主..

举哑铃,多干点重力活,俯卧撑.等等.

这需要长时间的坚持..不是十天半月就能练出一身好身手的..

美女，出门在外，其实不用通过改变自己体形的方式的，社会相对来说还是比较安全的~~~~
建议：1，找个男朋友时刻保护
2，你要是想变得有力气的话，早晨跑跑步（慢跑），到公园找些器材耍耍，觉得不够的话，晚上可以打打篮球，在家也可以找些有一定重量的东西般般抬抬，总之，多做锻炼。

重要的是，一定要坚持！！！

不然，你还是你。