身高157cm 57kg 姐妹们贡献一下运动减肥和食物减肥的方法吧！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 02:02:05
就是在1-2月中减到45KG的。。。而且要是经济型的，，，不要太花钱，，，本人还是学生，，，最好有效果的（比如一天多少斤的）谢谢。。。

一天多少斤就别想了，减得快反弹也厉害，我160，高中最夸张的时候120，后来假期在家吃了两个月西瓜才减了15斤这样，上大学以后常压压马路（一定穿高跟鞋才有效）。个人认为一定要常穿高跟，而且无论怎样不能长穿运动装，肉肉看不出来自己吃东西完全没节制~~~喜欢吃就吃只是规定量，不可以超，这样比一定不吃要好，因为完全不吃很难坚持，容易哪天暴饮暴食~~
个人看法，你可以试试，我现在160，43.5 不过学生老坐着总觉得腿粗了点，能有瘦腿的方法的同志们推荐下

生吃苦瓜，每天两三根，绝对有效，再吃什么都不用担心长胖的