关于篮球 速度 高手来啦！（上面那个也是我的 重复答不给分啊！）

哥们，咱俩的情况有点像，我最开始打球的时候也是这样，对于你的问题，我是这么看的：
1、首先速度慢跟反应没关系，是你还不能准确判断对手的下一个动作或者自己做动作之前犹豫。
2、你的身高和体重相比，明显偏轻
3、急起急停锻炼很重要，不是说跑起来了急停才叫急停的，是需要经过系统练习的，毕竟纯靠天赋打篮球的人是走不远的
4、出手慢就需要增加上肢力量了，尤其是小臂和手腕的力量，建议多做俯卧撑，20个一组，一次3组，组组之间休息不超过2分钟，关键是要用最快的速度完成每组动作
5、我觉得你突破慢，易被断的原因是你无球手没有对球进行有效保护，而且没有完全掌握突破的步伐，突破可不是说用速度冲过去那么简单的哦
6、篮板球的关键在于卡位，一个有利的位置是至关重要的，就算没有在第一时间抢到最好的位置，也要及时判断落点，尽量像落点靠近，而且当球入手的瞬间，要快速折臂，将球纳入自己身体的圆柱体内，切忌篮板球入手头在空中做某些无用的动作

希望我的回答能对你有所帮助！~

必须多练运球，不会运球就不要打球了，
还有举哑铃练手上肌肉，
你什么位置的？后位就练投，
建议你打前锋，
必须练投篮

15岁 185cm 132kg 很强悍啊

你需要协调

别想太多 随意就好 无招胜有招！

你应该是属于力量腿型```
力量大```但是速度很慢````
抢篮板主要是卡好位```
你下肢力量强``这是好事```
如果你能做到不起跳就能拿到篮板```
起跳再慢也无所谓```

但是弹速很有用```
建议你跳绳```
能增加弹速```
那么抢篮板都不是问题```

上身的力量也很重要```
多做上身力量的练习```
增加力量对于你来说不是问题```
如果你有天赋```
用百分之一的时间就能够增加平常人的力量````
建议多游泳```游泳能练习胸部力量```
仰卧起坐能增加腹部力量```
至于上肢力量可以多做引体向上```
做全面的还