额。。。 关于篮球 小女子请问一下噢

跳绳，绑沙袋，等对腿部力量的练习，做仰卧起坐等对腰腹力量的练习，拉双杠等对上肢力量的联系等。这些都可以提高自己的身体素质，这很重要，然后就是篮球的意识及技术练习了。希望我的回答对你有所帮助。

打篮球主要是看身体的协调性，看你自己天赋怎么样了，身高，速度，力量等等，，我看过我们学院的女生篮球赛，基本上都找不到能控球的，所以没事的时候拿个球玩吧，怎么玩都行，可以加强球感的，如果控球能控好了，以后练习其他招式就很方便，对抢篮板也很有好处的。。。总之就是先多拍球，原地拍球，然后再跑动运球，再可以加一点花式，先练好控球，能控球了，再去学习怎么进攻得分，这得看你是什么位置了，但不管什么位置，最好能有稳定的中投

很喜欢爱打篮球的女生，一般女生都是只看球的。多练习投篮吧，把投篮练习好了，那你几乎就无敌了，女生打球防守方面可不像男生那么凶啊。我建议你去看看乔丹的投篮姿势。然后按照多练习，对你肯定有很大的帮助。哈哈

有一点可以考虑一下：练习乒乓球可以锻炼反应速度，羽毛球可以锻炼臂部肌肉．另外，可以先看一些篮球基本知识方面的书，再进行针对性的练习．

基本功~
可以试一下带球跑步~多运球，可以训练自己的球感个协调性~。推荐看一下“NASH"的教学录像，有帮助哦~。

要打篮球首先要练好基本功，有时间多练练运球吧，另外平时要多做些灵活性的练习，像走八字就能连你的灵活，要记住在打球前要充分的热身，免得打球时受伤。！！！！