呼市有15岁可以去的健身俱乐部吗？

不用去健身房,只要能坚持,自己在家就能解决,每天花1个小时时间锻炼,基本的就是俯卧撑和仰卧起坐,做到自己起不来为一组,一次坚持做5组,每天2次就可以了,然后如果附近小区有条件,去做引体向上和撑双杠,加上早晚加速跑半小时,只要能坚持,力所能及,就能摆脱豆芽身材.
关键还是个人习惯,只要能坚持,半个月就有成效的,身上的肌肉就开始变的有韧性了,而且平时也要注意饮食,多吃点肉,都喝点排骨汤之类的,保证睡眠,不要熬夜,很有成效的.
还有平时锻炼的时候,力所能及,注意避免拉伤,循序渐进的锻炼,也不要觉得有点累了就放弃了,特别是我说的俯卧撑,仰卧起坐之类的,实在是做不动了就起来放松放松,缓一缓.
不要去健身房,里面的器械强度太大,也没有必要,最关键还是我说的坚持和习惯,要养成锻炼的习惯,你花钱去健身房坚持不了也是浪费钱.
最后,有条件的话买对哑铃,60-70不等,火车站那个小商品市场二楼卖文具的地方就有的卖,然后到网上找找相关的锻炼方法,比去健身房有效的多.

15岁还处在发育期，过多的力量训练不利于骨骼的生长，慎重