哪个时间短睡觉最佳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 14:21:18

睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

十一点以前…