我是体育锻炼初学者，能能教我怎么入门？！！谢谢了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:43:45
我今年该上大学了，由于以前不喜欢锻炼，我发现我身体素质差，力量小！
求一些入门的锻炼方法..

请手打，不要引用别人的

先从长跑开始,对心肺耐力和全身的肌肉骨骼都有好处,把体能练好了，在进行下一步!

锻炼贵在坚持，首先去买一对哑铃（9磅）每天3组每组30个，刚开始会有点酸，再进行每天2000米长跑速度可以不快，记住不要饿着肚子练习。祝你锻炼成功