55公里公路徒步赛，晚上7点开始走一夜，途中怎样速度、休息、补水，穿登山鞋还是旅游鞋，用登山杖吗

这还用问吗？你自己稍微计算下就知道了。速度，最好是匀速。水正常补充就可以了，少量多次。休息时间，你自己定一下。间隔不要太长。徒步鞋肯定是用的，底子硬点好，而且还有缓冲层。登山杖，看个人情况。