男人最上成减肥办法之纵欲?

我觉得差不多，我每次ML时，那汗出的....跟跑个一万米差不多。
　　但纵欲会伤身的，不用你自己控制你纵欲的话你自己的身体都不理你了。纵欲第一阶段会感到疲乏下体酸痛，但还能勉强做，等你到最后连直都直不起来了。

　　你知道罗永浩吗（就是前新东方很出名的一个老师）？我摘录一段他的减肥经历：
　　“过了去年的五一节之后，我制定了严格的计划：每天只吃蔬菜，豆腐，全麦面包，鱼肉，橙汁，脱脂牛奶和善存（从没有一天挨过饿），每天用一个小时跑10公里，也就是标准跑道的25圈。我不得不骄傲的是，我只用了58天就减掉了48斤体重，去掉休息的星期天，几乎是一天一斤。然后我心情平静地迎接了什么事情都没发生的7月。这件事过后我发现其实我还是很有毅力的一个人。”（完）
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　　不过一般人也坚持不下来，想减肥却不考虑科学有效的方法，并且没有一定的毅力和压力是不会有大成效的。我初中是一个同学超胖200多斤，现在竟然在当兵，我一看他照片那么瘦，真不知道他是咋减下来的。

　　记得那次骑车子去海南，骑了两千公里的路（每天至少骑200公里），从出发时的150斤一直降到回家时的130多斤，而且我一路上顿顿吃好的。现在闷在家里看闲书，已经长到160斤了（有点过分了，呵呵）。

　　我觉得吧，就是出汗，但我总觉得还得有运动辅助，不仅从毛孔随汗液排出脂肪，还要让身体消耗脂肪。那就慢跑呗，我就经常在夏天的中午跑上个四五千米（当然我也就跑个十天八天，嘿嘿）。

　　祝你好运！

减肥食谱

什锦蔬菜汤材料：

香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、

洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、

高汤600毫升、月桂树叶

1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、

醋、绿菜叶（切碎）少许做法：1、将蘑

菇及蔬菜切块。2、用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。

洋葱和芦笋用中火炒熟。3、用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进

蘑菇和月桂树叶，用微火煮