主食除了米、面还有哪些

主食一般被称为碳水化合物。
1.碳水化合物的种类：单糖，如葡萄糖和果糖；双糖，来源于甘蔗和甜菜；多糖，主要是淀粉，糖原和膳食纤维。
2.谷类是含碳水化合物最多的食物，如：大米，玉米，小米，大麦小麦，燕麦，大豆，绿豆，豌豆。其次是薯类，山药，红薯。
3.碳水化合物不都是五谷杂粮，薯类，比如水果，糖果，饮料，奶类等
4.碳水化合物只要一天三餐合理食用，就是稍多一些也不会引起慢性疾病（肥胖）的发生。一般情况下，已不要超过总能量需求的80%为好，也不能少于55%。

没身体经济正常的人把蔬菜水果当主食吧
剩下就肉类了

主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。