关于大小腿大小胳膊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 12:17:50

我大腿和大胳膊都比较细，而小腿小胳膊却按比例来说比较粗，如何让大腿大胳膊变粗，小腿小胳膊变细呢？另外如何增长跟腱？

想大腿变粗的可以练蛙跳和骑自行车。大臂变粗的要练杠铃。增长跟腱的要练劈叉·小胳膊变细的方法我还真不知道对于小腿变细的方法我觉得还是跳绳比较好。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。希望我的建议对你有用。

小胳膊变细可以用小哑铃做锻炼小腿变细可以拿着哑铃做提踵运动