日常饮食究竟能否提供充足的蛋白质？

一般够的,蛋白质广泛存在于各类食物中,米菜鱼肉等都含有大量的蛋白质.如果蛋白质过量的话会转换成糖或脂肪.蛋白质在人体内水解的产物是氨基酸,一般的氨基酸是可以通过其他的氨基酸转换的,而不能通过其它氨基酸转换的氨基酸广泛存在于常见食物中,食物中没有的也会有其它方法摄取,如味精等,所以没必要当心.

人体是有调节功能的，吃多了就不吸收而排泄掉。但是摄入不够就没有办法了，一般来说你只要不偏食，能够保证人体蛋白质的需要量。

多了就成了尿素了，通过尿液排走了，

要看你日常都吃些什么了，如果食品含蛋白质太少、最好一天喝一两盒牛奶