早餐：全麦面包牛奶vs稀饭包子，哪个更好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 15:21:12

我在减肥，但也想早餐吃的营养。

方案一：早上两片全麦面包，一袋早餐奶。
方案二：两个小包子，一小碗小米稀饭。

问：这两种方案哪个更营养？哪个更有利减肥？
我是在减肥的女生，综合一下应该哪个方案比较好？

如果要减肥，当然是吃全麦面包好，因为它是用小麦做的，里面含有纤维素，可以增加报复感，有利于减肥！之前有看过一些杂志，好多女明星都推荐的哦！平时也可以多吃点玉米燕麦番薯芝麻等粗粮及一些豆制品！

把方按2的小米粥换成奶或者不换就好
因为包子里有菜就可以补充维生素的
要是只吃面包就维生素有些缺乏吃2种不同陷的包子有豆腐的更好植物蛋白和动物蛋白1起吃有助与吸收小米粥很好尤其是熬出来上面漂的米油是很珍贵的对人体非常好奶的蛋白质也很好很难取舍换这花样吃把对身体好的

全麦面包一片，一个水煮蛋，加一杯脱脂牛奶！

第一个好,营养够了,我就这么吃的

方案一相比之下更适合减肥！方案一能使你更长时间不会饥饿！中午也就不会因为太饿吃太多！也可以避免摄入其他多余热量！