这句话什么意思- -！

人球兼顾，能盯住被防队员的行动，还有随时知道球的位置，看你是否再最有效的防守位置上。
如果被防队员和球的位置比较进，看紧点儿，动作步伐迅速跟紧。球和被防队员距离偏远的话，不用和被防队员贴的太近，盯住球和被防队员的位置，掩护队友。
我觉得大概这意思，说的再白话些，就是要有意识。