成人看书太久大脑疲劳后如何快速恢复的小方法

具体方法：

一、眼睛困，揉眼、闭一会儿和远眺，看绿色的树木和远处的高山等。
二、身体困，同一姿势时间太长，就伸伸懒腰，打个哈欠。
三、通法：洗把脸，躺下，捶捶背，出去走走，转上两分钟。

我喜欢站在窗户处远眺。

疲劳的 伤害 总是恢复 也是挽救不了的~~ 最好不让自己 太过疲劳~~ 在看书的 过程中 就 应该好好休息~~！！ 实在 疲劳 慢慢合上书 清洗下 脸 揉一揉眼睛 躺在床上 或 沙发上 闭上双眼 小息下