立定跳远 篮球运球

立定跳投和运球，都是要经过熟练，就是说反复和不同位置地去练习！还要注意身体素质！

主要是球性的问题，你必须很熟悉球才行，可是试试闭着眼睛练习拍球，感觉一下球，而且这东西没有捷径，多练确实是必须的，祝你好运！

立定跳远：在保证前跳时，尽量高跳，双臂甩动，用它带动全身，腾空之后，身体展开，用腰腹的肌肉将双腿尽量往上带，延长腾空时间。

运球：没有窍门，每天拍球1个小时，风雨不停，雪天就在雪地里拍，我就是从门外汉拍到主力校队组织后卫的，如果你悟性好，2个月能够成长很大1块。

都是要经过熟练，就是说反复和不同位置地去练习

多练~~~~~~~~~