如何提高睡眠？如何能快速进入睡眠?

脑子里想的什么事情呢？是不是想的很乱 什么事情都在这个时候钻到自己的脑子里面来了。要放开心扉不要吧所有的事情都极其的复杂化 明天的事情明日想 但是我不是让你去拖拉的意思 只是要吧休息时间合理的安排出来

练瑜伽和冥想！！再看看一些学者写的佛理！我就是这样克服的！

你那是神经衰弱！买这方面的药吧！早治疗啊，要不会越来越重的。一般吃养血安神的药等。

环境也很大的原因，你可以造就下环境，比如，操音，温度，床上用品等，好的环境让我轻转愉快，也使人容易入睡，不要想太多，菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃，还有，最好把电脑卖了