请问天然吃什么对睡眠有好处？

您好：在睡前可以吃红枣,还可以喝牛奶.其实吃酸枣最有效,如果没有,可以吃酸枣面拌白糖,口感挺好,效果也挺好,您还可以喝"好想你枣"的枣粉祝您早日解决失眠困扰.

1银耳红枣
2核桃红枣
3黑豆核桃
常炖这几样汤来喝。